Toitumine, mis toetab sportlikku sooritust näpunäited ja soovitused Energia ja toitainete tasakaal Sportliku soorituse toetamiseks on hädavajalik energia ja toitainete tasakaal. See tähendab, et sportlastel peab olema piisavalt kaloreid, et toetada nende treeningute intensiivsust ja kestust. Oluline on tarbida süsivesikute, valkude ja rasvade õiget suhet. Süsivesikud on peamine energiaallikas, eriti aeroobsete tegevuste puhul, samas kui …
Toitumine, mis toetab sportlikku sooritust näpunäited ja soovitused Leer más »